Свежие спортивные новости
| Главная » Файлы » Новости Футбола |
Вред и польза спортивного питания
| 2021-01-18, 1:26 PM | |
 «Стоит ли употреблять спортивное питание? Действительно ли оно приносит пользу или же оно вредит организму? Об этом и многом другом Вы сможете узнать, прочитав нашу статью о видах спортивного питания, о методах употребления и предосторожностях приема различных препаратов». Уже в течение многих лет спортсмены принимают различные препараты и пищевые добавки, чтобы добиться идеальной формы. Но так ли безопасны эти средства, как говорят сами спортсмены, или же вреда от них гораздо больше? Ответ на этот вопрос напрямую зависит от типа спортивного питания и от правил приема этих продуктов. Прежде всего, давайте разберемся, что же такое спортивное питание, и как оно изготавливается. Существует несколько основных типов спортипита, которые крайне популярны на сегодняшний день. Если говорить о протеине (протеиновых коктейлях, батончиках, порошках), то стоит отметить, что так называемой «химии» в его составе нет за исключением некоторых видов подсластителей и красителей, которые столь же часто встречаются и в других, более привычных обычному человеку продуктах. Сам же протеин изготавливается из концентрата обычной пищи – преимущественно, молока, творога, сои. То есть, из этих продуктов забирается непосредственно полезный для наших мышц белок, а остальные составляющие продукта – жиры и лишние углеводы уже не попадают в спортивное питание данного типа. Протеин является, пожалуй, самым популярным видом спортпита именно в связи со высокой концентрацией белка и низким содержанием жиров и углеводов. То есть, если Вы желаете нарастить мышечную массу, Вам необязательно съедать килограмм куриных грудок в день – Вы можете в качестве дополнительного источника питания употребить специальный коктейль или съесть протеиновую «школадку». Таким образом, Вы восполните запасы белка без употребления ненужных, «жирных» калорий. Многие спортсмены говорят и о том, что если заменять один из приемов пищи подобным лакомством (ведь практически весь спортпит обладает восхитительным вкусом), то можно даже избавиться от лишних килограммов. Есть же абсолютно другие виды спортивного питания – такие как жиросжигатели на основе амфетамина, стероиды для быстрого наращивания мышечной массы и многое другое. Вот они уже относятся к совсем другой категории добавок и действительно могут нанести серьезный вред нашему организму. Даже если Вы желаете построить идеальное тело в самой короткий срок, подумайте несколько раз, прежде чем употреблять подобные препараты – ведь красивое тело никогда не сможет быть вечным, а здоровье, испорченное однажды, будет крайне трудно восстановить. Основной вывод данной статьи таков, что спортивное питание – это очень большой ассортимент различной продукции, каждый тип которой отличается как составом, так и своими свойствами. Некоторые виды спортпита действительно полезны, а некоторые могут вывести из строя жизненно важные органы. Поэтому – прежде чем употреблять ту или иную добавку, посоветуйтесь не только со своим тренером, но и с лечащим врачом. | |
| Просмотров: 908 | Загрузок: 0 | | |
| Всего комментариев: 0 | |